Писание
Шива-свародая (называемая также Свародая-шастра) — тантрическая беседа примерно из 395 шлок, в которой Шива открывает Деви удаю — восхождение — свары, дыхательного течения. Утверждение его просто и проверяемо: дыхание не течёт поровну в обеих ноздрях. Оно чередуется живыми кругами — то левая, то правая, порой обе, — и каждое сочетание окрашивает ум, силу тела и пригодность мгновения для всякого рода действий. Кто знает свару, говорит текст, у того шастра в собственном носу: ни один альманах, ни один оракул не ближе.
Это писание лежит в корне того, что зовётся Свара-йога, — науки, которой Свамиджи учит через Свара Йога Питх, и семени, из которого выросла система наставления Нади-таттва этого Питха.
Три нади — и одно дыхание
- Ида — левое течение, лунное (чандра свара): охлаждающее, воспринимающее, питающее; благоприятно для спокойных, устойчивых, обращённых внутрь дел.
- Пингала — правое течение, солнечное (сурья свара): согревающее, деятельное, обращённое вовне; благоприятно для трудных, деятельных, направленных вовне дел.
- Сушумна — срединный канал, текущий тогда, когда обе ноздри дышат ровно: состояние стыка. Мирское дело, начатое сейчас, шатко — но для садханы, памятования и медитации это высший миг.
🌬 Ключевое наставление Свамиджи: три нади — не только долгие чередующиеся отрезки: каждое отдельное дыхание проходит все три. Вдох — это прана — она восходит по воспринимающему каналу (природа иды); выдох — это апана — она высвобождается по деятельному каналу (природа пингалы); а пауза между ними покоится там, где течёт Сушумна — это мадхья бинду, нулевая точка, где пять таттв умолкают и остаётся одно чистое осознавание. Одно дыхание — это, стало быть, полное странствие по всей карте; вот почему единственный осознанный вдох-выдох способен коснуться центра.
Пять таттв в дыхании
Внутри каждой свары пять первоэлементов восходят по кругу — притхви (земля), джала (вода), агни (огонь), ваю (воздух) и акаша (пространство) — и у каждого своя длительность, своё направление течения, свой тонкий цвет и вкус, и каждый благоприятствует своему роду действий: земля — устойчивому труду, вода — питающему и мирному, огонь — решительному, воздух — движению и переменам, пространство — одной лишь медитации. Чтение таттвы внутри свары есть более тонкое искусство этой науки, и оно напрямую связывает дыхание с космологией 36 таттв — с последними пятью ступенями великого древа, что кружат в ваших собственных ноздрях каждый час вашей жизни.
Чем ведает эта наука
- Сроки (мухурта тела) — какая свара должна течь при пробуждении, при начале пути, при встрече с человеком, при начале нового дела.
- Направление — классические правила благоприятных сторон света по отношению к текущей сваре, для путешествий и начинаний.
- Здоровье — расстройства заявляют о себе сварой, слишком долго застоявшейся на одной стороне; шастра даёт мягкие средства исправления.
- Садхана — и прежде всего: распознать открытие сушумны и обратить его на медитацию, мантру и поворот внутрь.
Практики для всех
1 · Чтение своей свары
основание · занимает десять секунд, а умение растит на всю жизнь
- Мягко прикройте пальцем одну ноздрю и выдохните через другую. Повторите с другой стороны. Какая сторона дышит свободно? Это и есть ваша действующая свара.
- Проверяйте при пробуждении (ещё не вставая), в полдень и в сумерки. Отмечайте: левая, правая или обе поровну.
- Через две недели ритм ваших собственных кругов становится виден: чередование, его срок и краткие стыки, когда обе идут поровну.
Только наблюдение — никакого управления, никакого усилия. Наука начинается как чистое слушание.
2 · Одно полное дыхание
коренное наставление Свамиджи · три нади в одном дыхании
- Сядьте покойно. Сделайте одно естественное дыхание с полным вниманием.
- Когда дыхание входит — это прана, — ощутите его как воспринимающее, охлаждающее течение: лик иды в дыхании.
- Когда оно выходит — это апана, — ощутите его как высвобождающее, согревающее течение: лик пингалы.
- В паузе перед следующим дыханием покойтесь в неподвижном центре — это сушумна, мадхья бинду. Ни один первоэлемент не зовёт; ничего не нужно.
- Девять таких дыханий утром и вечером. Пауза медленно открывается как дверь домой.
Никогда не принуждайте паузу. Она открывается вниманием, а не задержкой.
3 · Действие по приливу
прикладная свародая · практика домохозяина
- Перед всяким значимым началом — трудным разговором, дорогой, новым делом — потратьте десять секунд на чтение своей свары (практика 1).
- Течёт солнечная (правая): выбирайте деятельный, напористый, обращённый вовне образ дела. Лунная (левая): выбирайте воспринимающий, терпеливый, подготовительный.
- Обе поровну (сушумна): отложите мирские начинания на несколько минут — а если можете, воспользуйтесь этим окном, чтобы посидеть в тишине.
Полный свод правил (стороны света, сроки таттв, приёмы исправления) преподаётся на курсах и консультациях Питха.
Полное живое приложение этого писания — ежедневные указания по сваре, согласованные сроки и личные карты — обеспечивают приложения Питха на swarayoga.org.